Ernährung:
Beratung und Therapie
Naturheilpraxis Dipl.-Ing. Susanne Jußen-Krell, Heilpraktikerin
Naturheilpraxis Dipl.-Ing. Susanne Jußen-Krell, Heilpraktikerin
individuell und mit System
Gerade beim Abnehmen ist es besonders wichtig sich wohl zu fühlen. Es geht nicht darum irgendeinem Idealbild von einer gehypten Körperform näher zu kommen, die ohnehin nicht zu einem passt. Es geht darum, mit sich und seinem Körper zufrieden zu sein und das Risiko für schwere Krankheiten, die durch Übergewicht entstehen können zu minimieren.
Gesundes Abnehmen bedeutet, die Ernährung stückweise so umzustellen, dass die Umstellung zur Gewohnheit wird und wir die Freude am Essen beibehalten. Denn was zur Gewohnheit wird bleibt uns lieb und treu, wir Menschen sind nun einmal Gewohnheitstiere ;-)
Was unternehmen wir dazu gemeinsam?
○ Wir führen ein Vorgespräch, inkl. Basis-Anamnese und besprechen Ihr aktuelles Blutbild (sofern vorhanden und nicht älter als 4 Wochen). Das aktuelle Blutbild dient dazu z.B. Fettstoffwechselstörungen oder andere Ursachen zu erkennen bzw. auszuschließen.
○ Sie dokumentieren für 14 Tage Ihre Ernährungsgewohnheiten (Verzehrprotokoll)
○ Nachdem ich Ihr Verzehrprotokoll ausgewertet habe besprechen wir, was verändert werden muss und erstellen gemeinsam einen Plan. So können wir sicherstellen, dass Sie Schritt für Schritt Ihr selbst festgelegtes Ziel erreichen.
○ Frei nach dem Motto "Iss dich gesund" werde ich Sie bei den notwendigen Ernährungsumstellungen begleiten. Von Rezepten bis hin zum Einkauf erhalten Sei von mir vielerlei Tipps.
Die Last kein Gewicht zu verlieren
Während die einen manchmal verzweifelt darum kämpfen, jedes Kilo zuviel loszuwerden, müssen Sie darum kämpfen Ihr Gewicht zu halten oder gesund zuzunehmen.
Die Ursachen für einen erhöhten Stoffwechsel sind vielfältig und viele, vielleicht auch Sie, ernten manchmal Spot, dass Sie Schwierigkeiten haben Ihr Gewicht zu halten und eher noch ab- als zunehmen.
Für diese Zielgruppe, für Menschen wie Sie, gibt es nur wenig Anlaufstellen und Verständnis, geschweige denn Therapieangebote oder Ernährungsberatung.
Aus diesem Grund und weil ich selbst zu dieser Gruppe gehöre, ist es mir ein besonderes Anliegen, Sie bei der Suche nach den Ursachen zu begleiten und Therapieansätze zu finden sowie spezielle Ernährungsanpassungen vorzunehmen.
Was biete ich Ihnen an?
Umfassende Anamnese, Blutbilderstellung mit dem Schwerpunkt auf Hormone, die den Stoffwechsel beeinflussen, Ernährungsanalyse und Ernährungsumstellungen bezogen auf die Ergebnisse und Ihren individuellen Stoffwechsel.
Falls Sie zur Gruppe der Menschen gehören, die an Anorexie (Magersucht), Bulimie (Essstörung) etc. leiden, wäre es mir wichtig, dass Sie sich auf jeden Fall auch in ärztlicher und psychotherapeutischer Behandlung befinden.
Beratung & Begleitung
Was versteckt sich hintern den verschiedenen Fastenarten und für wen ist welche Fastenkur geeignet?
Sie teilen mir mit, warum und mit welchem Ziel Sie fasten wollen und ich erkläre Ihnen, welche Fastenarten unter Berücksichtigung Ihres aktuellen Gesundheitszustandes möglich sind. Ggf. ist eine weitere Abklärung mit Ihrem Arzt erforderlich (z.B. bei Vorerkrankungen wie Diabetes, Autoimmunerkrankungen etc).
Fasten regt den Stoffwechsel an und sorgt so für eine "innere" Reinigung. Durch den Nahrungsstopp ist der Darm in der Lage, unerwünschte Stoffe zu entsorgen und das Immunsystem zu stärken bzw. "neu zu starten". Alle Effekte sind individuell und können nicht von einem Menschen auf den anderen übertragen werden. Um Fehler zu vermeiden, ist es daher insbesondere bei Fastenneulingen wichtig, die ersten Schritte unter Aufsicht und Anleitung zu gehen.
Als Fastenneuling begleite ich Sie bei der Durchführung und beim Durchhalten. Wenn Sie bereits Erfahrung mit Intervallfasten, Heilfasten oder anderen Nahrungsabstinenzen haben, analysieren wir gemeinsam, wie sie bisher gefastet haben und was Sie evtl. noch beachten oder optimieren können.
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